Clase 17y18 (Abril 14y15 de 2015) Seminario de Baloncesto

Tomás Días →  Entrenador de las Águilas de Tunja,  nos dictó el siguiente seminario:


PLANIFICACIÓN DE LA TAREA

Existen los Macrocilos dentro de estos están los mesociclos y dentro están los Microciclos

En el primer mesociclo (1er mes) se realiza la preparación Física General, en el siguiente mesociclo (2do mes) se realiza la preparación Física específica

Potencia: Velocidad + Fuerza

Carga de Trabajo: Volumen e Intensidad

↓

Al haber un Volumen alto, hay una Intensidad baja

Y viceversa. Al haber un Volumen bajo, hay una Intensidad alta.

Baloncesto →  Deporte acíclico

ORGANIZACIÓN DEL EQUIPO

• Los Jugadores
• Obligaciones de los Jugadores
• Normas de Funcionamiento Interno
• Recursos disponibles

PUNTO DE PARTIDA

• ¿Cuáles son mis responsabilidades?
• ¿Cuáles deben ser los objetivos generales de este equipo?

CONTENIDOS DEL ENTRENAMIENTO

• Selección de los contenidos

CARGA DE TRABAJO FÍSICO

• Trabajo y Descanso
• Volumen e Intensidad

CARGA PSICOLÓGICA

• Características de la carga psicológica
• Carga psicológica insuficiente
• Sobrecarga psicológica
• Carga psicológica productiva
• Utilización adecuada de las cargas psicológicas
• Periodos de descanso psicológico.

PLANIFICACIÓN RELACIONADA CON LOS PARTIDOS

• Equipos de Mini-baloncesto (11 y 12 años)
• Equipos Infantiles
• Equipos de Cadetes y junior
• Puntos a considerar

PRINCIPALES CARACTERÍSTICAS DE SEMANA DE ENTRENAMIENTO

• Fases de una sesión de entrenamiento
• Objetivos de la sesión de entrenamiento
• Contenidos y Ejercicios
• Rutinas de Trabajo

PRINCIPALES CARACTERÍSTICAS DE LOS EJERCICIOS  DE ENTRENAMIENTO

• Explicación del objetivo del ejercicio
• Control de Estímulos antecedentes
• Ejercicios con una estructura sencilla
• Reglas de Funcionamiento específicas
• Ejercicios variados
• Ejercicios Relacionados
• Ejercicios competitivos
• Ejercicios divertidos
• Duración de los ejercicios
• Intensidad Atencional de los ejercicios
• Participación de los jugadores
• Ejercicios Test

ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

• Naturaleza del entrenador
• Sugerencias para una mejor comunicación

ENTRENADOR

• El objetivo principal de un entrenador no es necesariamente almacenar la mayor cantidad posible de conocimientos.
• Tendremos que estar atentos a los errores de nuestros jugadores y corregirlos
• Conseguir que los chicos desarrollen su talento sin propiciarles ni imponerles todo nuestro baloncesto.
• Autocontrol. Dirección del grupo. Gestión del entorno y enseñanza del deporte.

Luego de una base teórica, nos desplazamos hacia la cancha para una "tutoría" acerca de la técnica de algunos fundamentos del baloncesto como:

Pase

Drible

            

                             Posición Inicial

Doble ritmo

Lanzamiento

Clase 15y16 (Abril 7y8 de 2015) Sistemas Tácticos Ofensivos.

PRINCIPIOS PARA LA IMPLEMENTACIÓN DE UN SISTEMA TÁCTICO OFENSIVO

Se deben tener en cuenta: 

1. Características de los jugadores del equipo al cual nos enfrentamos
2. Características de los jugadores del equipo propio.
3. Características del juego que desarrolla el equipo adversario.

Los puntos anteriores se encierran dentro de:

Scouting: Análisis previo de ambos equipos.

Principios

1. La cancha debe distribuirse equitativa y adecuadamente.

Se -divide- la parte de la cancha donde se ataca en 3 carriles. En cada carril debe haber al menos un jugador y no deben haber más de 3

     2.  Atacar los espacios vulnerables posicionando un jugador atacante en dichos espacios.

     3.  Dividir las defensas (especialmente si son defensas zonales).

     4.  Copar espacios libres.

     5.  No hay posiciones estáticas (si yo me muevo de mi posición algún compañero deberá coparla).

     6.  Recargar el ataque MOMENTÁNEAMENTE hacia un determinado sitio de la cancha (máximo           tres pases con el objetivo de que la defensa se desplace.

     7.  El sistema ofensivo puede construirse con 3 jugadores.

     8.  En cualquier momento el sistema debe romperse cuando un jugador identifique la mejor opción           de entrar a la canasta.

-Siempre el Sistema Táctico Ofensivo va a depender de un Sistema Táctico Defensivo.-

-Es muy difícil tener un Sis. Ofensivo Individual para atacar una zonal.-

DEFENSAS

1. Presionantes →  Defensa individual y Defensa de ajustes se hacen en todo el campo de juego en un determinado sitio.
2. Zonales →  se ejecutan en un determinado espacio de juego. Cada jugador tiene la responsabilidad de cumplir funciones en una fracción del campo de juego.
3. Mixtas →  combinación de las presionantes y zonales.

Todas las defensas se inician formándose en una posición personal básica

1. Defensas Presionantes

• Individual
• Ajustes

     2.  Defensas Zonales

• Pares →  2-3, 2-1-2. 
• Impares →  1-2-2, 1-3-1

Todas excepto la resaltada se hacen en el área de 3 segundos. Permiten al atacante que hayan lanzamientos de larga distancia. Dificultan la penetración.

     3.  Defensas Mixtas

• Triángulo + 2
• Cuadrado + 1
• Rombo + 1

Luego de haber visto estos sistemas teóricamente, se ejecutaron varios ejercicios pre-deportivos.

En toda una clase se realizaron juegos de calentamiento que se suelen realizar antes de un partido.

Como por ejemplo

• Reloj
• La trensa
• "Quemados" 

• 

Clase 14 (18/03/15) Práctica movimientos tácticos ofensivos. Repaso ejecución pantallas

poner imagenes de ejercicios de sist tact ofensivos y una breve explicacion

EJECUCIÓN DE LAS PANTALLAS

• Cada jugador está imaginariamente envuelto en un cilindro, si algún oponente atraviesa dentro del cilindro se considera falta.

• El jugador debe realizar correctamente la pantalla y el que se beneficie de la misma lo debe hacer bien (Hombro con Hombro).

• Siempre se debe preparar la pantalla para que el jugador beneficiado no esté estático sino que debe ir por el lado contrario en diagonal y luego va hacia el lugar de la pantalla.

Clase 13 (17/03/2015). Cortes

CORTES

Cortes → Desmarcarse

    ↓

Acción Individual → Generar Espacios

Detención y realización de la pantalla

Correr o trotar: siempre desplazarse con la intención de recibir el balón.

TIPOS DE CORTES

• Banana 
• U →  más corto, se grafica en U
• L →  más larga una que la otra. En el cambio de dirección también hay un cambio fuerte de velocidad.
• V →  es un desplazamiento corto
• Laterales Vertical-Oblicuo →  se desplaza en diagonal
• Interno →  se ejecuta luego de pasar el balón y se ubica al frente del mismo
• A la Canasta →  Se hacen con la intención de atacar el aro
• Reemplazo uno mismo
• Poste → Alto: se ubica en el área de "3". Bajo: se ubica en la parte baja entre la línea de fondo y el bloque
• Puerta atrás →  Tiene la característica de corte externo, es decir, un corte hacia afuera de la canasta con su finalización y cambio de ritmo hacia la canasta. Se hace a espaldas del defensa.

OBJETIVOS SISTEMA TÁCTICO DEFENSIVO

1. Impedir una canasta, gol o anotación
2. Recuperar el balón
3. Demorar/Retardar y dificultar la progresión en el ataque (avance).

OBJETIVOS SISTEMA TÁCTICO OFENSIVO

1. Conseguir una anotación, punto o canasta (Objetivo Principal)
2. Tener el dominio o posesión del balón
3. Conseguir las anotaciones en el menor tiempo posible

http://carito1292.blogspot.com/2013/05/el-bloqueo-las-pantallas-y-los-cortes.html

Clase 11y12 (Marzo 10y11 de 2015) Pantallas

FUNDAMENTOS TÉCNICOS AVANZADOS 

PANTALLAS

Estas son acciones reciprocas. En este fundamento técnico se necesitan los por al menos la intervención de dos o mas jugadores 

REBOTE. Ganar el balón 

• OFENSIVO: Cuando recibe el balón un jugador que está atacando (Mantener la posición del balón)
• DEFENSIVO: Cuando recibe el balón un jugador que está defendiendo (Recuperar la posición del balón)

PANTALLA: la idea de la pantalla es liberar a uno de sus compañeros dentro del campo de juego de su respectiva marca

Se puede liberar a un compañero:

• CON BALÓN: El objetivo es que él pueda avanzar con drible más cómodo.

El compañero avanza driblando esto de identificar con tres acciones a realizar 

1. si se esta driblando 
2. si debuto el drible 
3. si no driblo      

• SIN BALÓN: Se realiza la pantalla para:

1. Que reciba el pase
2. Buscar una mejor posición en la cancha.

Para hacer la pantalla se debe identificar

• La posición del contrario 
• El sito donde se realiza la pantalla 
• El sitio en donde quiero que mi compañero quede libre (sea con balón o sin éste)

JUGADOR QUE SE BENEFICIA DE LA PANTALLA DEBE: 

1. Preparar la pantalla: 

• Informar al jugador en donde se quiere hacer la pantalla 
• Llevar al defensa al sitio en donde quiero hacerle la pantalla 

     2.  Ejecución:

• Salir hombro con hombro con el jugador que hace la pantalla
• Aprovechar la pantalla

JUGADOR QUE EJECUTA LA PANTALLA DEBE:

• Adoptar una posición  básica firme o estable  a la hora de ejecutar la pantalla ante un rival o contrario 
• Soportar ca carga del defensa 
• No desplazarse

DESCRIPCIÓN POSICIONES BÁSICAS

1. Pierna separadas mas afuera de lo ancho de lo hombros 
2. Piernas semiflexionadas
3. Tronco ligeramente inclinado hacia adelante pero en línea recta
4. Brazos en posición de protección

FALTA CON PROTECCIÓN DEL BALÓN

Se ejecuta cuando hay un bloqueo ilegal el cual se ejecuta mal una pantalla

Clase 9y10 (3y4 de Marzo de 2015) Evaluación Práctica de Reglamento

EVALUACIÓN PRÁCTICA DE REGLAMENTO



Cada estudiante debía ser árbitro de campo y de mesa de control. Los estudiantes que en el momento no eran árbitros eran jugadores, debían jugar naturalmente. La idea era simular un partido de baloncesto correctamente sin necesidad de realizar faltas con intención.

Clase7y8 (Febrero 24y25 de 2015).Teoría y Práctica de Arbitraje.

PRÁCTICA DE ARBITRAJE

En estas clases pusimos en práctica todo lo visto en la clase anterior acerca del reglamento en el baloncesto. En una clase lo teórico y en la otra lo práctico.

Preparación antes del Juego

• Los árbitros deben llegar una hora antes (18:30). Hora de Partido (19:30)
• 18:35. Los árbitros se cambian al traje correspondiente para pitar.
• Luego deben calentar (realizan estiramientos, calentamientos) todo con el fin de evitar lesiones.
• 20 minutos antes de que inicie el partido los árbitros deben revisar que toda la cancha (Tablero, aro, maya y balones) estén en perfecto estado. Se revisará que el reloj funcione. El equipamiento técnico. 
• Mientras los jugadores calientan se debe observar si hay algún contratiempo.
• Faltando 6 minutos se comienza con el protocolo (himnos)
• Faltando 2 minutos los oficiales se ubicarán cerca a la tabla de puntaje
• Faltando 1 minuto y medio el calentamiento terminará y cada equipo se va a su respectiva área.
• El árbitro verifica que todos están listos para iniciar el juego 
• Por último cada árbitro, sea líder o seguidor se ubica en el cuadrante 4, 5 y 1, 2, 3, 6 respectivamente.

 No solamente realizamos la práctica de los árbitros en el campo, también se realizó el ejercicio simulando ser el árbitro de Mesa de Control.

Mesa de Control

1. Apuntador
2. Asistente del Apuntador (auxiliar)
3. Cronometrista
4. Operador del reloj de Lanzamiento

Funciones

1. Apuntador

• Diligenciar el acta de Juego (Planilla)
• Conceder las sustituciones
• Conceder los T.M.C. (TIempos Muertos Computables)
• Levantar los indicadores de faltas personales
• Manejar el indicador de posesión alterna
• Manejar los acumulados de los equipos
• Informar a los árbitros cuando se haya cometido un error en la planilla y corregirlo si tiene autorización del árbitro principal.

     2.  Asistente del Apuntador (Auxiliar)

• Llevar el reloj manual
• Planilla adicional

     3.  Cronometrista

• Manejar el reloj del partido
• Poner a funcionar cronómetro cuando el balón sea legalmente tocado 
• Detener el cronómetro cuando suene el silbato del árbitro 
• Cronómetro adicional, contar los 50segundos del tiempo muerto computable.
• Hacer sonar el silbato cuando finalice cada periodo de juego
• Informar cuando falten 30, 20, 10 segundos a terminar el encuentro (voz fuerte).

     4.  Operador del reloj de Lanzamiento

• Poner a funcionar el cronómetro cuando un equipo tiene el control de la pelota, detenerlo cuando sea necesario y volverlo a activar.
• Dependiendo de la situación de juego retomar el conteo a 14 segundos o 24 segundos.