Clase 19y20 (Abril 21y22 de 2015) Exposiciones

COLISEO UPTC

Juegos clasificatorios entre todas las sedes (Duitama, Sogamoso, Tunja, Chiquinquirá) tanto masculino como femenino.


PARTIDO →  UPTC Chiquinquirá vs UPTC Sogamoso  ((Femenino))

Se debía observar el tipo de defensa utilizado por cada equipo.

Se pudo identificar que ambos equipo utilizaron el tipo de defensa zonal par (2-3)

EXPOSICIONES

Defensas Zonales Impares

1-2-2

1-3-1

3-2

    

Clase 17y18 (Abril 14y15 de 2015) Seminario de Baloncesto

Tomás Días →  Entrenador de las Águilas de Tunja,  nos dictó el siguiente seminario:


PLANIFICACIÓN DE LA TAREA

Existen los Macrocilos dentro de estos están los mesociclos y dentro están los Microciclos

En el primer mesociclo (1er mes) se realiza la preparación Física General, en el siguiente mesociclo (2do mes) se realiza la preparación Física específica

Potencia: Velocidad + Fuerza

Carga de Trabajo: Volumen e Intensidad

↓

Al haber un Volumen alto, hay una Intensidad baja

Y viceversa. Al haber un Volumen bajo, hay una Intensidad alta.

Baloncesto →  Deporte acíclico

ORGANIZACIÓN DEL EQUIPO

• Los Jugadores
• Obligaciones de los Jugadores
• Normas de Funcionamiento Interno
• Recursos disponibles

PUNTO DE PARTIDA

• ¿Cuáles son mis responsabilidades?
• ¿Cuáles deben ser los objetivos generales de este equipo?

CONTENIDOS DEL ENTRENAMIENTO

• Selección de los contenidos

CARGA DE TRABAJO FÍSICO

• Trabajo y Descanso
• Volumen e Intensidad

CARGA PSICOLÓGICA

• Características de la carga psicológica
• Carga psicológica insuficiente
• Sobrecarga psicológica
• Carga psicológica productiva
• Utilización adecuada de las cargas psicológicas
• Periodos de descanso psicológico.

PLANIFICACIÓN RELACIONADA CON LOS PARTIDOS

• Equipos de Mini-baloncesto (11 y 12 años)
• Equipos Infantiles
• Equipos de Cadetes y junior
• Puntos a considerar

PRINCIPALES CARACTERÍSTICAS DE SEMANA DE ENTRENAMIENTO

• Fases de una sesión de entrenamiento
• Objetivos de la sesión de entrenamiento
• Contenidos y Ejercicios
• Rutinas de Trabajo

PRINCIPALES CARACTERÍSTICAS DE LOS EJERCICIOS  DE ENTRENAMIENTO

• Explicación del objetivo del ejercicio
• Control de Estímulos antecedentes
• Ejercicios con una estructura sencilla
• Reglas de Funcionamiento específicas
• Ejercicios variados
• Ejercicios Relacionados
• Ejercicios competitivos
• Ejercicios divertidos
• Duración de los ejercicios
• Intensidad Atencional de los ejercicios
• Participación de los jugadores
• Ejercicios Test

ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

• Naturaleza del entrenador
• Sugerencias para una mejor comunicación

ENTRENADOR

• El objetivo principal de un entrenador no es necesariamente almacenar la mayor cantidad posible de conocimientos.
• Tendremos que estar atentos a los errores de nuestros jugadores y corregirlos
• Conseguir que los chicos desarrollen su talento sin propiciarles ni imponerles todo nuestro baloncesto.
• Autocontrol. Dirección del grupo. Gestión del entorno y enseñanza del deporte.

Luego de una base teórica, nos desplazamos hacia la cancha para una "tutoría" acerca de la técnica de algunos fundamentos del baloncesto como:

Pase

Drible

            

                             Posición Inicial

Doble ritmo

Lanzamiento

Clase 15y16 (Abril 7y8 de 2015) Sistemas Tácticos Ofensivos.

PRINCIPIOS PARA LA IMPLEMENTACIÓN DE UN SISTEMA TÁCTICO OFENSIVO

Se deben tener en cuenta: 

1. Características de los jugadores del equipo al cual nos enfrentamos
2. Características de los jugadores del equipo propio.
3. Características del juego que desarrolla el equipo adversario.

Los puntos anteriores se encierran dentro de:

Scouting: Análisis previo de ambos equipos.

Principios

1. La cancha debe distribuirse equitativa y adecuadamente.

Se -divide- la parte de la cancha donde se ataca en 3 carriles. En cada carril debe haber al menos un jugador y no deben haber más de 3

     2.  Atacar los espacios vulnerables posicionando un jugador atacante en dichos espacios.

     3.  Dividir las defensas (especialmente si son defensas zonales).

     4.  Copar espacios libres.

     5.  No hay posiciones estáticas (si yo me muevo de mi posición algún compañero deberá coparla).

     6.  Recargar el ataque MOMENTÁNEAMENTE hacia un determinado sitio de la cancha (máximo           tres pases con el objetivo de que la defensa se desplace.

     7.  El sistema ofensivo puede construirse con 3 jugadores.

     8.  En cualquier momento el sistema debe romperse cuando un jugador identifique la mejor opción           de entrar a la canasta.

-Siempre el Sistema Táctico Ofensivo va a depender de un Sistema Táctico Defensivo.-

-Es muy difícil tener un Sis. Ofensivo Individual para atacar una zonal.-

DEFENSAS

1. Presionantes →  Defensa individual y Defensa de ajustes se hacen en todo el campo de juego en un determinado sitio.
2. Zonales →  se ejecutan en un determinado espacio de juego. Cada jugador tiene la responsabilidad de cumplir funciones en una fracción del campo de juego.
3. Mixtas →  combinación de las presionantes y zonales.

Todas las defensas se inician formándose en una posición personal básica

1. Defensas Presionantes

• Individual
• Ajustes

     2.  Defensas Zonales

• Pares →  2-3, 2-1-2. 
• Impares →  1-2-2, 1-3-1

Todas excepto la resaltada se hacen en el área de 3 segundos. Permiten al atacante que hayan lanzamientos de larga distancia. Dificultan la penetración.

     3.  Defensas Mixtas

• Triángulo + 2
• Cuadrado + 1
• Rombo + 1

Luego de haber visto estos sistemas teóricamente, se ejecutaron varios ejercicios pre-deportivos.

En toda una clase se realizaron juegos de calentamiento que se suelen realizar antes de un partido.

Como por ejemplo

• Reloj
• La trensa
• "Quemados" 

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