Clase 17y18 (Abril 14y15 de 2015) Seminario de Baloncesto

Tomás Días →  Entrenador de las Águilas de Tunja,  nos dictó el siguiente seminario:


PLANIFICACIÓN DE LA TAREA

Existen los Macrocilos dentro de estos están los mesociclos y dentro están los Microciclos

En el primer mesociclo (1er mes) se realiza la preparación Física General, en el siguiente mesociclo (2do mes) se realiza la preparación Física específica

Potencia: Velocidad + Fuerza

Carga de Trabajo: Volumen e Intensidad

↓

Al haber un Volumen alto, hay una Intensidad baja

Y viceversa. Al haber un Volumen bajo, hay una Intensidad alta.

Baloncesto →  Deporte acíclico

ORGANIZACIÓN DEL EQUIPO

• Los Jugadores
• Obligaciones de los Jugadores
• Normas de Funcionamiento Interno
• Recursos disponibles

PUNTO DE PARTIDA

• ¿Cuáles son mis responsabilidades?
• ¿Cuáles deben ser los objetivos generales de este equipo?

CONTENIDOS DEL ENTRENAMIENTO

• Selección de los contenidos

CARGA DE TRABAJO FÍSICO

• Trabajo y Descanso
• Volumen e Intensidad

CARGA PSICOLÓGICA

• Características de la carga psicológica
• Carga psicológica insuficiente
• Sobrecarga psicológica
• Carga psicológica productiva
• Utilización adecuada de las cargas psicológicas
• Periodos de descanso psicológico.

PLANIFICACIÓN RELACIONADA CON LOS PARTIDOS

• Equipos de Mini-baloncesto (11 y 12 años)
• Equipos Infantiles
• Equipos de Cadetes y junior
• Puntos a considerar

PRINCIPALES CARACTERÍSTICAS DE SEMANA DE ENTRENAMIENTO

• Fases de una sesión de entrenamiento
• Objetivos de la sesión de entrenamiento
• Contenidos y Ejercicios
• Rutinas de Trabajo

PRINCIPALES CARACTERÍSTICAS DE LOS EJERCICIOS  DE ENTRENAMIENTO

• Explicación del objetivo del ejercicio
• Control de Estímulos antecedentes
• Ejercicios con una estructura sencilla
• Reglas de Funcionamiento específicas
• Ejercicios variados
• Ejercicios Relacionados
• Ejercicios competitivos
• Ejercicios divertidos
• Duración de los ejercicios
• Intensidad Atencional de los ejercicios
• Participación de los jugadores
• Ejercicios Test

ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

• Naturaleza del entrenador
• Sugerencias para una mejor comunicación

ENTRENADOR

• El objetivo principal de un entrenador no es necesariamente almacenar la mayor cantidad posible de conocimientos.
• Tendremos que estar atentos a los errores de nuestros jugadores y corregirlos
• Conseguir que los chicos desarrollen su talento sin propiciarles ni imponerles todo nuestro baloncesto.
• Autocontrol. Dirección del grupo. Gestión del entorno y enseñanza del deporte.

Luego de una base teórica, nos desplazamos hacia la cancha para una "tutoría" acerca de la técnica de algunos fundamentos del baloncesto como:

Pase

Drible

            

                             Posición Inicial

Doble ritmo

Lanzamiento